あなたのご機嫌度はいくつ？

突然ですが

あおい

今のあなたのご機嫌度はいくつですか？教えてください

こう聞かれて、あなたはどう答えますか？

なんていう方は、この記事は必要ないかな？と思います。逆に、

そんな方は、ぜひこのまま読み進めてください。お力になれるかもしれません。今回は【ご機嫌に過ごす】という事について、話そうと思います。

そもそも「ご機嫌」が分からなかった

冒頭でえらそうに、ご機嫌かどうか聞いていますが…
少し前の私は、自分が日々ご機嫌かどうかも分かりませんでした。

• 会社に出勤するために起きる
  
• 言われた仕事をこなしす
  
• 時間になったから、自宅に帰る

そこに、感情なんてなくて、ただ流される。物事に反応すれば、それは疲れるだけ。

できるだけ、省エネに。
感情の起伏はなく、フラットに。

それが、大人として生きることだと思っていました。

むしろ、そうしないと、仕事のツラさに負けてしまいそうでしたからね。

あおい

みんな辛い思いしている
私は〇〇さんより、まだマシ…

自分より、下の境遇の人と比べて心の安定を保っていました。

自分のことが分からない

そんな状態でライフデザイン講座を受講し、自分の感情と向き合う日々。

いやー、大変でした。。

私の場合は辛かったとか、悲しかったという意味ではありませんでした。

【自分自身のことが分からない】ことがしんどかったです。

だって、一つ一つに反応しない。

冷静でいることが、大人になるっていう事だって、信じていたから。

自分の感情は後回しで、周りの空気を読む。

上手く世渡りすることが大切だって、思っていました。

だから、

• どんな食べ物が好き？
  
• どこに行くと気分が上がる？
  
• どんな色が好き？
  
• 服装の好みは？

って聞かれても、全然答えられない。

無難に、テレビや雑誌で流行っているものや憧れている人が好き！って言ったものを、「自分の好き」にしていました。

自分自身のことなのに、何も分からないことが苦しかったです。

とにかくノートにデータ保存

それから、とにかくノートにその日あったことを書き記しました。

ただ、日記のように書くのではありません。

自分の感情にフォーカスして書くんです！

あおい

わたしが実践しているものは【じぶんノート】です。

詳しくは、兵藤さやさんのブログに分かりやすく書いてありますので、こちらをご覧ください。

ちなみに、最初は全然書けませんでした。書こうとしても、手が止まるんです。

それくらい、日々を何となく過ごしていたんだな、と今は分かります。

毎日、毎日、根気よく！【じぶんノート】を続けていくうちに、自分のことが少しずつ分かるようになりました。

• 私って、自分の意見を否定されるのが嫌なんだな
  
• 少人数で関わることが好きなんだ
  
• 睡眠削ると不機嫌になる！
  
• お風呂の時間は幸せだな～♪
  
• スタバの雰囲気が好き
  
• ディズニーの音楽を聴くだけでテンションが上がる！

自分を知る材料が、データのように保存されていきました。自分の機嫌がどう変化するか分かっていると、自然と不機嫌な事柄を避けようとします。

そうすると、自然と自分がご機嫌でいられる時間が増えるので楽しくなります♪

ご機嫌でいる時間が増えると、周りの人に優しくなれます。周りもご機嫌だと、さらに私も幸せに！

自分の周りにいい循環が回り始めます。幸せの連鎖ですね♪

「他人」よりまず「自分」が幸せに

ビジネスを学んでいると「他人にギブせよ！」と言われませんんか？でも、これって大切な言葉が抜けているんですよね。

正直、

• お客さま
• Twitterフォロワーさん
• ブログの読者さん

まだ会ったこともない方に、愛情を持って接することは確かに大切です。

しかし、じぶんが満たされていない、しあわせでない状態で相手に尽くしてばかりではどうですか？苦しくなりませんか？。

自分が幸せで、温かな気持ちがあふれる。

家族や友達などの人間関係がよくなる。

そうして、初めて”お客さま”にギブするんです！

自分が満たされていないのに、相手に上げてばっかりだから他人が羨ましくなるんです。

そのために、自分が幸せに。

ご機嫌でいることに命をかける必要があります。

じぶんのご機嫌を知ろう！

あなたのご機嫌度はいくつですか？

これが答えられるくらい、自分の気持ちをキャッチしてください。自分自身を知ってください。

自分自身を知った人から「幸せ」で「豊か」になっていきますよ。

じぶんの幸になる答えは、自己啓発本にもビジネスの教材のもありません。全部じぶんが持っているんですよ＾＾