「お姫さま練習ノート」の書き方をもっと知って、もっと自分の感情を整えよう！
今ならご参加者さま限定で「あなたの感情タイプ診断＆タイプ別ノートワークbook」をプレゼント中！
- 職場では嫌われないように常に愛想笑い
- 先回りして仕事をしても評価されずにモヤモヤ
- 頼ってる人を見てイライラしちゃう
- 友達や職場の人のしあわせが素直に喜べない
- 他人の感情には敏感なのに、自分の気持ちがよく分からない
- ミスは人の信用や評価を下げるからいつもガチガチ…
- モヤモヤしても、理由が分からず言葉にできない
- 人の言葉で傷つかない鋼のメンタルが欲しい
- 私の意見なんて意味も価値もない
- 私の人生どうせ変わらない、よくならない…
- でも、本当はもっと自分を信じたい！
- もっとありのままの自分で生きていきたい
ここに書いたお悩みは私が５年前に抱えていた悩みです。
自分を変えたくて、自己啓発本を読んだり、
YouTubeで勉強したり、セミナーもいってみた。
でも、何も変わらない。
私の人生一生このままなんだ…
SNSで見る「変われた！」「人生が変わった」そんな言葉を見るたびに、自分を責めていました。
自分の考え方が。物事の捉え方が悪い。
全部、自分のせいなんだと、
自分のことを責めていました。
でもね。今なら、分かります。
ただ、自分のことを知らなかっただけなんだ。
自分の本当に好きなことも、自分が”今”食べたいモノも
どんなことに心が喜んで、どんな環境や言葉が苦手で
今、本当は自分がどう思っているのか
自分のことよりも、他人に嫌われないように。変な目で見られないように。
その視点だけで、日々の選択を選ぶことが当たり前になって、自分の気持ちが分からなくなっていたんです。
私は「お姫さま練習ノート」という感情ノートに出会って、本当の意味で「自分を大切」に意味が分かりました。
みんな価値観も考え方も違う人間なのに、同じになろうとしていた。
だから、うまくいかなかったんです。
みんな違って、みんないい。
他の誰でもない。自分にピッタリな「心と身体を大切にする方法」を、一生付き合う自分自身のために知ってあげませんか？
自分のことをもっと「知る」ために、全女性におすすめしたいのが「お姫さま練習ノート」を書いて自分の感情ともっと仲良くなることです。
このメールレッスンでは、お姫さま練習ノートを用いて、あなたの”こころ”を優しく受け止める習慣をつくる７日間です。
- ノートを書いて感情のクリーニングができる
- 誰にも見られないノートの中で自分の本音を知ることができる
- 自分の思考のクセが分かる
- 「だから私はしんどかったんだ」自分の感情に納得できりる
- ”何がしたいか分からない”から一歩踏み出せるようになる
今回の無料７日間のメールレッスンの流れ
今回、ご登録いただいた方には以下の内容でメールレッスンを毎日21時にお届けします！
Day１：ようこそ！自分を知るノートの世界へ
１日目は簡易診断で”今”のあなたの「感情タイプ」を診断するチェックリストを配布いたします。
まずは自分にどんな「思考のクセ」があるのか、傾向を”知る”ところからはじめましょう！
Day2：モヤモヤの正体と「心の声」がなぜ大切なのか
なぜ、自分の心の声を聞くことが大切なのか。心理学の観点からもお伝えします！
よくある質問「自分が何を感じているか分からない…」の疑問にもお答えします。
Day３：お姫さま練習ノートの書き方基本の３ステップ
お姫さま練習ノートの書き方、基本の３ステップを解説します。
私の実際のノート事例もご紹介して、実際に書くイメージをぜひ持ってください！
Day４：執事さんを雇うと”心”も整う
ここでは、お姫さま練習ノートの最大のチャームポイントでもある「執事さんを雇う」について解説します！
「共感」や「寄り添う」方法のコツについて、事例も一緒にお渡ししながら各イメージを持っていただきます。
Day５：理想の未来をイメージする
お姫さま練習ノートのすごいところは、書いて終わり。自分の感情を癒して終わりではありません。
私たちは「感情」を選ぶことができる！ポジティブ思考になれるコツについて解説します。理想の未来が描けないときの対処法についてもお伝えします。
Day６：心が整うと現実が変わる！
お姫さま練習ノートを書き続けて起こった変化。得られた未来について。
ノートを続けるコツについてお話します！
Day7：あなた自身が自分を癒せるようになる！
最後まで読んでいただいたあなたへスペシャルメッセージをプレゼント＾＾
ぜひ、この機会に一緒に「自分を知る」ノートライフを楽しんでみませんか？
- 自分が本当はどうしたいかが分かる
- 誰かと比べることがなくなる
- 自分の選択に自信がもてる
- 「好き」なものが堂々と人に伝えられる
- 周りの人と心地よい人間関係がつくれる
- ありのままの自分を「好き」と言ってくれる人に出会える
- 自分にピッタリな仕事が分かる
- 夢や理想があふれてくる！
- 私に生まれてきてよかった、と思える
私は自分の心の声に耳を傾けるようになって、
何となく続けていた会社員の仕事を手放し、本当に自分の心と身体が喜ぶ働き方を選びました。
最初は怖かったけど、自分を信じてノートで自分の声を聴き続けて、今では家族やパートナーも私の働き方を応援しています。人間関係も心地よい距離感で、前向きなで安心して過ごせる仲間と過ごせるようになりました。
ただ、漠然と将来が不安ということで、貯めていたお金を自分の「好き」や「経験」に使えるようになり、毎日が充実しています。
自分の本当にやりたいことに気づき、それを叶えてあげる。
モヤモヤしたり、悩むこともある。でも、自分でじぶんの気分を上げることができる。ただ、落ち込んで過ごすだけじゃない。自分で感情を選んで生きることができています。
今、このページを見ているあなたはきっと自分の人生や何となくすぎる毎日に「モヤモヤ」したり「このままでいいのかな…」と疑問を持ってる方もいるかもしれません。
でも、そんな「違和感」に気づいていることは、人生が好転する”サイン”かもしれません。
あなたの気持ちを一番わかってあげられるのは、あなた自身。 でも、それって案外難しい。だからまずは、ノートを使って“今の気持ち”を書き出すところから始めましょう。
私がわたしを知って、整える。 そんな感覚を、7日間で体験してみませんか？
あなたの人生が変わる「きっかけ」がお渡しできますように！
執筆者プロフィール
竹内あずさ
1987年6月生まれ、三重県在住。
2010年に大手企業に事務職で入社。その後、代理店営業、接客業などを経験し2023年に会社員を退職。現在は兼業フリーランスとして、働く女性のマインドや働き方支援のコーチングサポートを行っている。
大人女子が自分を知るための学校「ライフデザイン講座」認定講師。
自分を知って、自分の強みを活かし会社員時代に月収50万円突破。
